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【图】形体训练基础动作 塑造凹凸有致好身材
我们积极健身的目的不是单纯的为了“瘦”,美好健康的体态才是目标。一些基本的体态往往被大家忽视。小编带您从走姿,坐姿,站姿开始练习,培养健美体态。
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【图】驼背可以做手术矫正吗 这些方法助你远离烦恼
形体对一个人的影响是很大的,如果形体不好,脸再好看也没用,整个人的气质都不一样了。但是现在由于各种原因,很多人都有驼背现象,那么可以做手术矫正吗?
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【图】形体训练基本动作要领 如何纠正不良体态
无论哪个年龄段,良好的形体都能够为一个人的外表加分,使其气质出众。想要拥有优雅的形态其实并不困难,我们可以通过几项形体训练的基本动作来慢慢进行矫正和养成。
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【图】麒麟臂怎么练好 3种方法简单又有效
每一个男生都希望自己能有一副强健的体魄,有的男孩子特别羡慕好像施瓦辛格那样有型的肌肉块。但是却不知道怎么才能练成那样,今天来讲讲麒麟臂是怎么练出来的。
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【图】如何将不良形体矫正 还你优雅昂扬样貌
在明星日常日程中,有一项不可忽略的课程广为人知,那就是形体课程。那么形体到底是什么呢?为什么无论是明星又或者是舞蹈演员,甚至是我们普通人们,都那么看重它呢?
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驼背会遗传吗 知道真相的我眼泪掉了下来
驼背真的会遗传吗?科学的研究表明,驼背也有可能遗传给下一代。我们都知道当父母的近视达到一定程度会影响孩子,但是没想到基因这么强大,连驼背也可以遗传。
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腹肌锻炼多久才能见效果 教你几招快速拥有完美曲线
想要拥有完美迷人的马甲线,教你几个在家就可以做的仰卧卷腹,仰卧转体的虐腹动作。让你在一个月内摆脱腹部赘肉,保持积极心态,你付出的汗水不会辜负你。
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【图】怎么能快速锻炼腹肌 重塑男性魅力
每一个男性都希望自己是真正的,强壮的男子汉,如果徒有思想而并不付诸于实际行动,那么再美好的理想都会变为幻想。在健身的道路上,怎样才可以让腹肌训练快速有效呢?
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【图】驼背矫正带有用吗 长期坚持效果渐显
驼背是一种较为常见的脊柱变形,是胸椎后突所引起的形态改变。多见于年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病,强直性脊柱炎等疾病。驼背能够被纠正称活动性驼背。
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【图】爵士舞和街舞的区别有哪些 从几个方面可以鉴别他们
爵士舞和街舞在有一些动作上有些类似,因此有人总认为他们两个大同小异。然而它们的区别可大了,下面就由小编来介绍两者有什么不同之处,这样就在也不用傻傻地分不清了。
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【图】深蹲练哪些肌肉 美臀瘦腿都靠它
深蹲是一种常见的体育锻炼方式,深蹲的通用标准是这样的,腰背保持直线,下蹲时尽量使髋关节(腹股沟部位)低于膝关节。深蹲姿势如果不标准的话,反而会造成膝关节受损。
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【图】了解平板支撑的正确姿势 掌握健康达人运动方式
平板支撑对于那些经常锻炼的人们来说是在熟悉不过的了,它是大多数健身达人必做的动作。平板支撑能够很好的锻炼到人们的肌肉以及腹部,因此对于人们来说值得尝试。
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【图】马甲线和人鱼线的区别你了解多少 简单介绍让大家一目了然
现在,能够拥有马甲线和人鱼线是每个人都渴望的一件事情。生活在这样的时代下,谁都希望自己充满魅力的一面展示在大家面前。下面简单给大家介绍一下马甲线和人鱼线。
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【图】腹肌怎么练有效 展现强壮的机体力量
一个好的身形可以带给人们一个安全的依赖感,但是,并不是每一个人的身材都是接近完美的,这需要长时间的锻炼。那么,怎么才可以进行有效的腹肌训练呢?
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【图】深蹲锻炼哪里的肌肉 经常练习让你减脂又塑形
深蹲动作是健身爱好者比较喜欢的一个动作,不仅是因为它可以训练到很多部位的肌肉,还是因为它对场地没有任何的要求,只要想练就随时都可以开始,适合大部分人练习。
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【图】马甲线献出你迷人的身姿 人鱼线与它相比谁更胜一筹
有多少人知道人鱼线,又有多少人明白马甲线的美感。不是谁都能拥有马甲线,但谁都可以有“人鱼线”。以前女子以柔弱为美,但现在呢,为了让大家强身健体,以线为美。
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平板支撑标准动作是怎样的 你走入误区了吗
平板支撑是一种比较比较常见的运动,很多人都会练习平板支撑。平板支撑能够锻炼全身的肌肉,是一种非常好的塑性运动。下面就来一起了解平板支撑的标准动作。
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【图】倒立的好处和禁忌大全 三大注意事项你必须牢记
相信每一位喜欢锻炼身体的女生都有练过瑜伽,那么倒立也是大家在健身的过程中会经常遇到的一个动作。那倒立的好处跟坏处你知道吗?下面一起来看看吧。
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【图】马甲线是什么 拥有它让你更有魅力
想拥有健康的马甲线,我们一定要做力量训练,只有这样才可以让小腹更加平坦。除此之外,我们也应该合理的控制饮食,这样可以使我们更健康,也能更快拥有马甲线。
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【图】坚持靠墙蹲马步的好处 了解它具体练习方法
马步是练习武术基本的桩步,因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态,因姿势如骑马一般,而且如桩柱般稳固,因而得名。
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