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【图】有氧运动的心率怎么算 日常计量要点
有氧运动是很多年轻人选择的日常健身方式，因为年轻人工作繁忙劳累，没有很多运动时间和户外运动的机会。所以，在家中进行日常锻炼会很方便。但是，有氧运动需要控制心率。
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【图】有氧运动有哪些 健身达人给你普及这些小知识
经常参加体育锻炼可以增强人的身体素质，让自己远离各种疾病。运动的方式有很多种，不同的方式它的带来的都是不同的，如果你想要增强自己的心肺功能，可以选择有氧运动。
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【图】跑步减肥多久见效 持之以恒瘦的快
跑步是健身的一种方法，也有很多人通过跑步的方式达到减肥的目的。跑步减肥效果很好，而且不反弹，是健康的减肥方式，下面我们就来简单的介绍一下跑步减肥多久能够见效。
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【图】跑步减肥计划表 这么做让你的脂肪加倍燃烧
跑步是现在很流行的一种运动方式，不管老少，都喜欢将跑步作为自己锻炼的方法。不管什么运动，想要达到减肥或者健身的目的，都需要进行一些规划。那么，跑步有什么计划呢？
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【图】跑步减肥时间怎么安排 4点建议帮你轻松瘦下来
很多人即使一直坚持锻炼跑步，但是身上的脂肪也没有减下来多少，体重也降不下来。究其原因，只要是因为大家都忽略了时间的安排。一般建议在清晨锻炼为妙。
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【图】跑步减肥先瘦哪里 几点告诉你正确的减肥方法
跑步是一种人人皆宜的运动，对于想减肥的人们来说，跑步是一种很快捷的方式。那么跑步减肥到底能够减身上哪些部位的肉呢？如果你想知道的话就接着往下看吧！
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【图】坚持跑步能减肚子吗 三大技巧需掌握
跑步能够减肚子吗？怎样跑步才有利于减肥呢？今天小编就来为大家介绍一下。长期坚持跑步是能够减肥的，对于肚子上的赘肉也是能够减掉的。但是需要注意几个技巧。
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【图】跳绳减肥效果好吗 几点建议帮你轻松瘦下来
跳绳是一种耗能非常大、强度比较高的健身减肥运动。但是很多人在锻炼时往往收不到预期的成效。其实，主要是没有长时间坚持到脂肪的燃烧。一般建议至少要练习半个钟。
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【图】跑步猝死的原因是什么 几点告诉你正确的跑步方法
跑步是一种很好的减肥方式，但有不少人因为跑步而猝死。怎么才能够通过减肥获得好的效果又不会猝死呢？想知道怎么做不妨看看下面的文章，说不定能够帮助到你。
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【图】瑜伽入门姿势剖析 几大动作让你在家轻松享瘦
瑜伽是一种轻柔的运动方式，对身体协调能力有很好的辅助作用，还能在很大程度上帮助人调节自己的情绪，舒缓压力。下面，我们就教给大家一些入门级的瑜伽动作。
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跳绳伤膝盖吗 方法不对伤害大
跳绳无疑是一项简单、全民普及，老少皆宜的运动，不仅可以瘦身，助孩子长高，还能锻炼我们的锻炼灵活性和敏捷性。但是如果方法不对，或者运动过量，都会对膝盖造成伤害。
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【图】解答马甲线是什么 三招让你拥有小蛮腰
说到瘦身，应该很多小仙女都深有体会吧。虽然有的女生是天生就很瘦，不但腿瘦、腰受还拥有傲人的S型身材。这让很多易发胖的女生深感痛苦。那么有什么办法可以练出马甲线？
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【图】跑步减肥一周跑几次 健康生活更缤纷
无论是小孩还是大人，我们都希望自己身体健康，而运动是可以带给我们健康。运动不仅仅是追求减肥，当你在运动减肥的时候，运动同样地会给你带来更多的好东西。
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【图】跑步姿势是怎样的 3个常见的误区你需知
有多少个人会认为跑步只是一个简单的运动，两条腿相互交换，手臂相互交换这样就可以在公路上或者是海边奔跑。但是你知道吗？错误的跑步方法会毁掉你的身材。
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【图】自由泳打腿技巧有哪些 初学者如何快速学会游泳
打腿支撑了身体，不打腿下半身必然会沉下去，也就没法游了。好的打腿能使整个身体有一个较高的位置，使身体保持水平，减小阻力。自由泳打腿是整个自由泳技术动作的基础。
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每天跑步多少公里能减肥呢 8个跑步小妙招让你快速变瘦
减肥的方法有很多，但是无外乎就是管住嘴迈开腿，跑步减肥是一种非常不错的减肥方法，很多人都想通过这种方法减肥，那么每天跑步多少公里能减肥呢？8个小妙招让你快速瘦。
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