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【图】剧烈运动后喝冰水的危害 这些你不一定知道
很多人喜欢挑战高难度的运动，特别是很多人在剧烈运动之后总喜欢喝一些冷饮，感觉会特别舒适。可是在舒适的背后它也带来了隐患，接下来就看看剧烈运动后喝冰水有什么危害？
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【图】深蹲腰带 让你的身体免受伤害
在做深蹲的时候需要深蹲腰带吗？深蹲腰带的种类有什么？深蹲腰带的材料有什么？深蹲不谨慎会受伤吗？深蹲是什么类型的运动？接下来我们带着这些疑问一起去看看吧！
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【图】跑步减肥一周几次 正确地进行运动
跑步作为一项经济实用的健身方式，已经被大多数热爱运动的人所喜爱。不过，令他们百般苦恼的是，实在不知道一周跑几次才是合理的，才是有效的，才是正确的。
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【图】睡前瑜伽好不好 你必须知道这些好处
减肥是女性一生的话题，同时也是很多女性钟爱的瘦身方法，不仅能塑体还能达到减肥的目的。有人白天较忙，所以就出现了睡前瑜伽。那么睡前瑜伽好不好呢？
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【图】慢跑前的拉伸运动 为你普及它的重要性
慢跑又称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动。目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。今天我们就来了解一下慢跑。
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【图】骑行速度控制在什么范围 感受不一样的刺激人生
如果一个人享受惯了奢侈的生活，久而久之就会进入一种惰性的思维里，不想去做任何事情，这其实也是一种变相的疾病。那么，不妨让他骑行吧，体味一下别样的人生。
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【图】有氧运动有哪些 轻松打造完美比例身材
对于自身素质的提升，是一个永恒不变的主题，很多人借助现代化的健身方式已经初步实现了形体的塑造。当然，可以笼统的将运动划分为两个大类，一个是有氧，一类是无氧。
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【图】盘点健身房减肥计划 这些注意事项你都了解吗
想要减肥，就要做到少吃多运动，只有通过运动才能减少体内的脂肪，从而达到瘦身的效果。运动减肥方法多种多样，肯定有一项是适合你的，其中健身房减肥法很适合女生瘦身。
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【图】呼啦圈的坏处 有效进行趋利避害
其实，在所有的运动项目中，仍旧有很多人比较中意于传统的锻炼方式，例如转呼啦圈等。但是，令人们想不到的是，呼啦圈也存在着风险与害处，可能会损害人体健康。
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【图】注意慢跑的正确姿势 助你运动无忧
而对于热爱跑步的我们来说，某天突然对出门跑步有了一丝畏惧，夏天就来了。夏天是个让跑者们又爱又恨的季节，我们爱它白日长长，多出了一大块时间供我们尽情挥霍。
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【图】跑步减肥要天天跑吗 3点小知识为你普及
跑步锻炼是人们比较常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求比较简单，无需特殊的场地、服装或器械。今天，就让我们一起来了解一下跑步减肥吧。
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【图】勤练瘦身瑜伽 教你如何减成筷子腿
瘦身瑜伽在一定程度上可以有清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的作用，但是还是需要注意的就是，单一的瘦身瑜伽起到的作用不会太大，很难使我们看到瘦身瑜伽的效果。
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【图】骑行速度详细解析 展现不一样的疯狂自己
很多人都比较喜欢一些户外的运动，可以将自己内心积蓄已久的压力得以释放，也可以让自己体验一次。那么，骑行正好可以满足一个人对速度的追求，对耐力的考验。
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【图】如何增强腰部力量 经常锻炼让你达到目标
很多人在平时不注意锻炼腰腹部的力量，那么这样时间久了就可能会使腰腹部堆积过多的脂肪，对于我们的腰椎是很有伤害的。所以我们在健身的时候可以做平板支撑等锻炼腰部。
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【图】减肥运动需要多久适应 你尝试过这些吗
对于很多人来说，减肥都是一件比较痛苦的事情，而且想要效果好，必须坚持下去。减肥运动通常都需要很长的适应期，下面就来一起了解关于减肥运动适应期的一些问题。
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【图】大象腿到底是应该塑形还是减脂 两种运动不可少
有氧运动和力量运动是非常重要的，因为一个是有关于减脂的，另外一个是有关于塑形的。只有将减脂和塑形这两种运动一起搭配来做，才能使我们真正瘦下来。
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【图】跳绳能减肥吗 它要注意的事项有这些
提到减肥方法，你首先想到的应该是跑步吧，除了跑步能够减肥，跳绳也是能够帮你瘦身的。跳绳减肥法通过不断地起跳让身体达到瘦身的效果，如果你不了解它，那就一起来了解。
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【图】瑜伽球减肥 使你的脂肪不再堆积
瑜伽球是一种健身球，使用健身球锻炼可以促进血液循环系统更加通畅的进行。瑜伽球还可以结合瑜伽一起使用，使体育锻炼更加有趣，你还可以享受不一样的触感。
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将舞蹈融入瑜伽 柔美平静的瘦身方式
舞韵瑜伽可以减肥吗？这是当然啦，结合了舞蹈元素的瑜伽，充满活力，不但能减脂瘦身，还能修身养性，提升气质。每晚做一套，循序渐进，不久之后你就能化身“小腰精”啦~
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