跑不要用脚后跟着地吗  这是什么原因呢

跑步时脚的正确着地方法是：前脚掌着地，用力向后蹬伸，形成“扒地”动作。如果跑步时用脚后跟着地的话，不但跑的速度慢，而且对身体有不良的影响。一起去了解一下。

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床上运动瘦身减肥图解  该怎么做才对

卧室床上也能轻松减肥，大家相信吗?这对于很多胖MM、平时又比较懒的MM们来说无疑是一个减肥的好方法。减肥贵在坚持，相信假以时日，你一定会收到效果。

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懒人减肥方法床上运动  一些让你躺着也能瘦身的方法

适合瘦身的运动无处不在，无论是坐着、站着、躺着都可以瘦身哦，特别是床上的瘦身运动，很适合懒人们，只要每天在睡前或睡后，坚持做一下这几个动作就可以达到瘦身的效果！

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臂力器怎么练肱二头肌  有哪些锻炼方法

用臂力器可以炼胸、三头肌、二头肌、肩膀、腹部等运动有很大帮助！根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别。

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标准仰卧起坐图解  完美腹肌轻松养成

仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。

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晨跑夜跑一起好吗 各时段跑步的优缺点

相信大家都知道，跑步对身体是有很大好处的。因为个人生活习惯不同，有些人选择晨跑，而有些人选择夜跑。那晨跑夜跑一起跑对身体好不好呢？来看看吧！

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每天步行5公里能减肥吗  方法对头很重要

运动是减肥的一剂非常好的良药，既锻炼的身体，增强了体魄，又可以达到瘦身的目的。建议采用科学的体育锻炼来烧掉肚子脂肪，从而减掉肚子赘肉，而步行就是其中很好的一种。

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脖子后面肉很厚怎么减  试试这样做

有些人可能会发现自己脖子后面的肉会比其他部位的要厚一点，那么这是怎么回事儿呢？针对这种情况我们又应该如何做呢？下面小编就与大家来一起看一看吧。

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仰卧起坐正确做法图解  你真的做对了吗

仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。

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晨跑好还是夜跑减肥效果好  都有哪些好处

现在有不少人都在渴望自己的体重能够下降，做梦都在想！其实我以前也有这样的想法，这是很正常的，每个人都不想让自己变得肥胖，臃肿，难看！如何正确的跑步减肥你知道吗？

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