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【图】瑜伽的好处有哪些 瘦身塑形效果好
瑜伽强调身体是一个大系统,系统由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官生理机能,达到强身健体目的。
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【图】深蹲对膝盖有伤害吗 做到这点才是关键
如果我们做深蹲的这个动作不标准的话，那么它对我们的膝盖是有弊无利的。所以在我们想要锻炼我们的腿部和臀部肌肉的时候，一定要注意深蹲这个动作的标准。
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【图】试用21天减肥法后头疼 方法科学合理才有效
为了塑造更好的身材或者是出于身体健康的目的，人们通过各种各样的方法进行减肥。而近来广为流传的21天减肥法引起网友热议，有一部分人在尝试这个方法后出现头疼等症状。
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【图】有氧运动的好处 健身减肥的好帮手
有氧运动是通过一些运动能给身体血液和心脏供给氧气的方式，这种运动的方法很多，例如跑步、骑自行车、游泳。它的好处有很多，减肥、健身、增强身体机能。
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【图】俯卧撑能减肥吗 这样做瘦身效果好
做俯卧撑能减肥吗？运动减肥真正靠的是脂肪在运动中或者运动后的消耗和迟燃，俯卧撑能强健人的力量，做起来也并不轻松，经常做俯卧撑可以起到减肥瘦身的效果。
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【图】腹部减肥方法小妙招有哪些 这三个不要错过
很多正在减肥的人士不是大腿赘肉多就是腹部的赘肉居多。但是很多人减肥不成功的因为就是腹部瘦不下来，小编介绍3有效的腹部减肥方法给你，让你轻松瘦身成功。
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【图】减肥晚餐 该怎么吃才有效
减肥一直都是一个热门话题，怎么减肥更是各有各说法，减肥的法门更是层出不穷，而饮食上的减肥方法其实也是一不错的方法，所以减肥晚餐就是其中之一，那么晚上该吃什么呢？
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【图】健身的好处有哪些 没想到超乎你我的想象
健身的好处非常多，可以让我们的体型变得非常完美，让我们的肌肉变得更加有力量，让我们的关节变得更加有韧性，当然它还能够提高我们身体的免疫力，去抵抗疾病。
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【图】酵素的副作用 广告中说的方法真的有效吗
酵素是近些年很流行的名词，很多商家将酵素吹得神乎其神，好像有着不得了的功效。那么，酵素有哪些功效呢？酵素对人的身体是否有伤害呢？一起来看看吧！
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【图】减肥可以吃花生米吗 这9种食物让你一夜肥胖
有着朴实外表的苏打饼干，常被减重者做为下午茶替代的止饥点心，但苏打饼干并不因为味道单纯。就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心的，就是油脂含量比较高。
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【图】跳绳的好处和坏处 早上运动注意事项
现在有很多年轻人和老年人都比较喜欢运动。他们除了喜欢跑步之外，还会喜欢跳绳。因为跳绳是一个比较快速，让全身运动起来的运动。并且这是用时较短，运动量大的运动。
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【图】爵士舞和街舞的区别 简单几点教会你
爵士舞和街舞都是年轻人非常喜欢的舞蹈之二。很多人都认为爵士舞和街舞一样，尽管街舞源于爵士舞，但其实两种舞蹈在服装、音乐、动作等方面还是有区别的。
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减肥晚餐吃什么 这样搭配能轻松瘦身
有人说，减肥时千万别吃晚饭。这样的做法可能会让你瘦下来，但你的身体多多少少都会受到影响，是不健康的瘦身法。减肥时晚餐其实很重要，关键在于搭配好你的晚餐。
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【图】减肥方法怎么有效 两招帮你打造魔鬼曲线
减肥可谓是女生的头号天敌，一生为着奋斗的目标，然而减肥可不是一件容易的事情，经常减肥不久后又反弹，导致越来越胖。所以我们要选取有效的方法减肥。
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剧烈运动后冲凉的危害有哪些 想想后果就可怕
剧烈运动后，冲凉的后果非常严重，一不小心我们可能就会头晕目眩，并且导致抵抗力下降，有可能会得上感冒。所以剧烈运动后，一定要十分警惕，不要那么着急去冲凉。
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木瓜的功效与作用有哪些 健脾消食增强免疫力
说到木瓜这一种水果，相信很多女性朋友都会知道木瓜具有丰胸的功效。那么，除此之外，它还具有什么样的功效与作用呢？今天小编就为大家详细介绍一下木瓜的功效与作用。
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降低体脂率的方法 跑步并不是第一
很多正在减肥的朋友都会问，怎么降低体脂率，其实把体脂率降低就相当于是减肥成功了，今天小编就为大家分享一下如何降低体脂率，确实，体脂率降不下来，腹肌也练不出来。
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减脂 90%的人都小看了这重要的一步
科学的饮食再搭配合理的运动，对减脂增肌是有效果的，但很多小伙伴坚持了很久效果也不理想，其中的原因就是他们忽略了睡眠这一非常重要的环节，接下来咱们一起来看看吧！
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自由泳打腿技巧有哪些 这两个方法你学会了吗
游泳的方式有许多种，其中自由泳是基本的一种方式，那么自由泳的打腿技巧则是自由泳重要的一点。自由泳打腿技巧主要有两个方面，第一是脚要内八，第二则是脚尖要踮起。
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