【图】学会几组腹部减肥舞蹈动作 其实瘦身很简单

随着物质条件的提升，人们的生活越来越好，伴随着肥胖人的增多，越来越多的人开始注意减肥，特别是腹部的减肥。减肥是一个“受罪”的过程，需要吃很多的苦，需要要有坚强的意志力。舞蹈是这个时代的潮流，后来人们将减肥和舞蹈结合起来，研究了很多减肥舞蹈，来吸引人们的注意力，在跳舞的时候将肥胖减下去。那么减肥舞蹈都有哪些动作呢？

首先，跪坐在地毯上，用自己的双手撑着地面，将臀部向上翘起，眼睛直视着前方，保持十几秒后停止。将双腿向前伸展，同样用双手撑在地面上，将右腿抬起向右下方压下去，将右脚掌向下转动，坚持十几秒后换左腿，反方向重复上述动作。这里需要注意的是上半身一定要保持坐直的姿势不要动，否则就没有效果了。

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