减肥|运动饮料：喝了真的有用吗？

减肥的方式有千千万万，其中一些稀奇古怪的偏方也不少，之前还出现过一个号称能震碎脂肪、轻松减肥的抖抖机。而这次，我们将为大家揭露抖抖机背后的骗局。

想快速减肥但又狠不下心来节食，更提不起兴趣进行魔鬼锻炼，小编教你黄瓜鸡蛋三日快速减肥法，让你不饿不胖不反弹。

女人一生会经历400多次月经，每次2～8天不等。美国医学专家说，月经第1～3天是丰胸时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。

选择一些健康的食物来充饥吧。燕麦是个很好的宵夜食物哦！还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。没有堆积成脂肪的困扰。蔬菜的热量和脂肪含量低，你不必担心摄取过多的问题。有利于提高你的睡眠质量。睡前一小时不宜再吃宵夜。

前不久有专家指出，并非运动都对减肥有帮助，不适当的运动有可能反而使你“增重”。做大运动量运动时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处于缺氧的无氧代谢状态。

若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。1.坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每条腿约做5分钟。

节食瘦身法虽然在一定程度上会使体重有所下降，但长远来看，并不是健康而行之有效的瘦身方法。

新陈代谢是需要水分去燃烧脂肪的，所以如果饮水不足，同样会容易引起发胖。对于上班族来说晚餐......

减肥要严格控制饮食，对“吃”严格要求，是这个“吃”有很多误区，不知道你又中了几个。