减肥瘦身变苗条 日常好习惯你有了吗
2013/8/2 10:56:56 作者：家家 来源:伊秀美体网
总是嚷嚷着要减肥要瘦身想变苗条，但是总没有行动。减肥瘦身不要以为是多大的事情，先从日常好习惯开始。
能否将减肥瘦身溶入日常生活决定减肥的成败。不要再抱怨自己为什么瘦不下来了，你看看那些窈窕淑女是怎样做的。
一、控制热量摄入
热量决定你肥瘦，不要想吃就吃，吃之前想想今天摄入的热量是否超标了。注意要搞清楚一个概念，热量与食量不一定成正比，比如像蛋糕、薯片这些高热量的食物，不用吃多，吃本身就是死罪了。反而像纤维素含量丰富的蔬菜，多吃不胖反而对减肥有帮助。所以，挑选食物也很重要，记住低热量是宗旨。
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