减肥瘦身变苗条 日常好习惯你有了吗
四、制作食物摄入表
自己每天吃了什么东西你都要了如指掌。制作一个食物摄入表，每天记录摄入的食物，计算热量，吃东西之前看一看它。如果当天的摄入的食物总热量已经超过基础代谢所需的热量，那么请你要慎重进食了。
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