【图】冬季减肥 山药减肥食谱让你劲瘦到底，伊秀美体网推荐瘦身食谱
2011/1/25 15:10:10 作者：随风 来源:伊秀美体网
食用山药一般无特别禁忌症，但因其有收敛作用，患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者禁食。坐锅点火放入油，油热倒入山药丝、青红椒丝，倒入调好的汁翻炒均匀，出锅装盘即可。卷起压成方形，两面沾上干淀粉入油锅炸至金黄色捞出，食用时切成小块，搭配花椒粉即可。是消化不良者的保健品。当然，它还可促进新陈代谢，减少多余脂肪。
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7、清炒山药丝
卡路里含量：约170卡
材料：山药200克，青红椒50克。盐、鸡精、鸡汤、白糖、白醋、葱、姜各少许。
做法：
1、将山药去皮洗净切成丝；青红椒、葱、姜洗净切成丝。
2、坐锅点火放入清水，待水开后倒入山药丝、青红椒丝焯一下捞出，过凉控干水分。
3、将鸡汤、盐、鸡精、白糖、白醋、葱姜丝放到碗中调成汁。
4、坐锅点火放入油，油热倒入山药丝、青红椒丝，倒入调好的汁翻炒均匀，出锅装盘即可。
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山药瘦身吃法之重点提示
◎在减肥期间将山药作为主食或辅食来充饥，既可避免因过度节食对身体造成的损害，又可达到减肥的目的。
◎食用山药一般无特别禁忌症，但因其有收敛作用，患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者禁食。
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