【图】走路减肥方法一天快速瘦身1公斤，伊秀美体网推荐健康减肥方法(6)_健康减肥

不管你选择哪一种健走方式，都要记得保持良好的姿势！上坡可加强前大腿的运动，下坡则可运动后大腿及臀部。所以，你走的路线有多种地形变化。算一算从你家到公车站的距离，多走一点，持之以恒，走完也不要立刻吃东西，一星期后你松松垮垮的大腿就会变的结实起来！再搭配适合的走法，很快你就可以甩掉身上的肥肉啦！

　　◎走路运动有什么好处？

　　·冲击力小，不易发生运动伤害。

　　·增进心肺功能，做起事来会更轻松，而且不容易疲劳。

　　·降低患心血管疾病的几率，血压、胆固醇、脂肪量也会有所改善。

　　·避免骨质疏松症的发生。

　　·舒解压力，增进心理健康。

　　伊秀美体网瘦身小编tips：也可到健身房健走哦！

　　如果你不喜欢在路上走，或是你家附近没有适合的场地，也可以选择到健身房上健走课程。

　　这种课程是在健身房中利用跑步机来完成的，教练会指导大家利用跑步机改变坡度、速度来模拟各种情境，再配合音乐节奏，一堂45分钟的课程让人觉得走路很有趣又不累。

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