【图】走路减肥方法一天快速瘦身1公斤，伊秀美体网推荐健康减肥方法(4)_健康减肥

不管你选择哪一种健走方式，都要记得保持良好的姿势！上坡可加强前大腿的运动，下坡则可运动后大腿及臀部。所以，你走的路线有多种地形变化。算一算从你家到公车站的距离，多走一点，持之以恒，走完也不要立刻吃东西，一星期后你松松垮垮的大腿就会变的结实起来！再搭配适合的走法，很快你就可以甩掉身上的肥肉啦！

　　◎走路减肥——重量级快步瘦身走法

　　1个小时走10公里，别忘了随时补充水分，不要渴了才喝水，走完也不要立刻吃东西，一星期后你松松垮垮的大腿就会变的结实起来！

　　※时速加快到6.4～7.5公里，相当于花3～5分钟走完一圈400米的操场跑道。

　　※保持良好姿势，身体略为前倾（重心往前）。

　　※脚步加快，臀部自然扭动。

　　※每天一定要走30～60分钟以上！

　　伊秀美体网瘦身小编tips：快步瘦身走法的感觉是走路时能和人做简短的对话，但不能唱歌。

【图】走路减肥方法 一天快速瘦身1公斤，伊秀美体网推荐健康减肥方法