【图】走路减肥方法一天快速瘦身1公斤，伊秀美体网推荐健康减肥方法(3)_健康减肥

不管你选择哪一种健走方式，都要记得保持良好的姿势！上坡可加强前大腿的运动，下坡则可运动后大腿及臀部。所以，你走的路线有多种地形变化。算一算从你家到公车站的距离，多走一点，持之以恒，走完也不要立刻吃东西，一星期后你松松垮垮的大腿就会变的结实起来！再搭配适合的走法，很快你就可以甩掉身上的肥肉啦！

　　◎走路减肥——轻量级轻松瘦身走法

　　这种走法1小时大约可以走5公里，算一算从你家到公车站的距离，多走一点，持之以恒，一个星期以后你就会发现自己下半身的线条变美喽！

　　※时速保持在3.2～6公里，就像是用4到7分半钟走完一圈400米操场跑道的速度。

　　※动作及步伐就像你平常走路一样轻松就好了，但注意一定要保持良好的姿势。

　　※如果不能一次走很久，可以采取分段累计的方法，每天累计走30分钟以上就可以了。

　　伊秀美体网瘦身小编tips：不是像散步一样，想像电影再过15分钟就要开演，你要用10分钟赶到电影院，用那种速度就对了！

【图】走路减肥方法 一天快速瘦身1公斤，伊秀美体网推荐健康减肥方法