【图】修炼苗条身段 网友私房减肥秘诀
2011/1/28 18:11:00 作者：随风 来源:伊秀美体网
减肥是需要长期抗战的喔，不要想急速瘦下来，身体健康才是最棒的阿希望你们都能成功减重！加油！很多女性朋友都有这样的困扰，尤其是坐办公室的OL 和满堂课的学生，也没多吃什么东西，屁股和肚子怎么愈来愈大！晚餐到底该不该吃？答案是要，但吃进去的东西要慎选，依个人的体能和状况。晚餐和淀粉类无缘，就是一口米饭面包都别碰。
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什么！减肥还可以享受吃的乐趣
１．麦片＋谷类粉or豆浆
２．低糖水果（当季的最好）
３．青花菜
４．普洱茶
它们是我们减肥的好朋友，而且取得很容易。
通常麦片可以当早餐，或是夜晚肚子饿到受不了时喝，还可以加入一些谷类粉（像是：薏仁 芝麻 杏仁 莲子粉...），增加饱足感又健康！麦片能增加肠胃蠕动 对便秘很有帮助唷！
豆浆的好处就不用我多说，但是请选择半糖or无糖喔！
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