【图】修炼苗条身段 网友私房减肥秘诀
2011/1/28 18:11:00 作者：随风 来源:伊秀美体网
减肥是需要长期抗战的喔，不要想急速瘦下来，身体健康才是最棒的阿希望你们都能成功减重！加油！很多女性朋友都有这样的困扰，尤其是坐办公室的OL 和满堂课的学生，也没多吃什么东西，屁股和肚子怎么愈来愈大！晚餐到底该不该吃？答案是要，但吃进去的东西要慎选，依个人的体能和状况。晚餐和淀粉类无缘，就是一口米饭面包都别碰。
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2. 食量减少 ＮＯ零食
注意！食量减少是循序渐进，不要一下子就减半或不吃，否则容易体力不支头晕喔。
如果在减肥期间非得吃饭，记得，吃饭也是有技巧的。
除了细嚼慢咽，依照顺序：青菜－汤－鱼肉类（蛋白质）－米饭
淀粉类一定是最后才吃喔！
其实要吃淀粉类时已经半饱了，所以不会担心摄取太多。
至于高糖高热量的零食就不用我啰唆了吧，有羞耻心的姐妹们，你们都很聪明的。
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