【图】10个瘦身小细节 宅在家里也不胖
2011/2/24 15:54:38 作者：随风 来源:伊秀美体网
不会因为自己代谢减弱，而让吸收的营养转化为脂肪。摆弄家具，收拾书柜，整理衣服。这已经够我消耗热量了，不用再特意去健身房。洗热水澡可以消除一天的劳累，促进血液循环，加强代谢，促进脂肪的分解。平时晒衣服，或取东西时，可以多做踮起脚的动作。一天所吸收的热量就这样被消耗掉，不够时还要脂肪来分解供能，想不瘦都难。
随着时代改变，晚睡晚起是很普片的现象。我也喜欢在家忙到很晚，越晚越有灵感是利用网络工作者的小癖好。晚睡晚起不一定不好，晚睡会让晚餐所吸收的热量，有更长的时间消耗。晚起的时候一般不吃早餐，而直接吃午饭的。这样就省了一顿，每天吸收的热量就会变少。
10、两餐自己做我会坚持自己做饭，亲力亲为让自己多运动一下，提高自己的代谢能力。不会因为自己代谢减弱，而让吸收的营养转化为脂肪。另外，自己做饭，可以清淡点，减少点热量的摄入！
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