【图】简单有效的燃脂有氧运动减肥法
2011/2/11 16:11:32 作者：随风 来源:伊秀美体网
如当我们增加腹部肌肉时，就能预防背部痛的产生。其实真正健身的目的是为防止保护我们的身体，外型的好看只是一种产生的附加功能，当我们身体局部的肌肉增强后，能够承受的外力相对也会提高。仰卧起坐加上伸展运动就是一种缓和运动，如激烈跑步后将速度放慢至只有原先一半作法，都是一种缓和运动。全部完成后别忘了后面会介绍的缓和运动
专家的建言：我们总以为锻链一身肌肉是为了跳猛男秀，其实真正健身的目的是为防止保护我们的身体，外型的好看只是一种产生的附加功能，当我们身体局部的肌肉增强后，能够承受的外力相对也会提高。
如当我们增加腹部肌肉时，就能预防背部痛的产生。这一方面你不妨再多请教合格的健身教练或医师。 此外专家们也提到，补充水份也是我们运动前后所不能忽略的关键。
天气热时对于水份的摄取更是重要，如对于一位运动员来说，每天喝掉八杯12盎司的水就是很重要的，维持人体正常的排尿你的运动健康才有保。
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