【图】运动减肥：8个运动技巧加速脂肪燃烧(5)_运动强度

想要你的肉肉掉的更快些，那就抓住这些小方法吧!新陈代谢加快，同样的运动量，每个小时燃烧更多的卡路里。运动强度不要太大，否则真正的一天还没开始，就累趴了。这些训练需要消耗更多氧气，能有效地增加心跳速度，燃烧更多卡路里。还可以不断变换跑步机方向，比如倒着跑，减少疲劳感，让耗能效果极大化。

　　8、利用燃烧脂肪的最佳时间段

　　6：00-9：00am(早点起，30分钟的慢跑，或者步行30分钟上班。运动强度不要太大，否则真正的一天还没开始，就累趴了。)

　　2：00-6：00pm(如果你要去健身房，就选这个时间段吧，新陈代谢加快，同样的运动量，每个小时燃烧更多的卡路里)

　　6：00-9：00pm (有氧运动30分钟。晚餐后休息1小时进行，不要拖到临睡前，否则兴奋的状态会影响你的睡眠质量。) 想要你的肉肉掉的更快些，那就抓住这些小方法吧!

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