【图】家庭健身减肥操,修身塑形告别冬膘
2010/12/8 14:38:38 作者:随风 来源:伊秀美体网
养成“反复无常”、“来去无定”的习惯,让每个习惯都能在人身上良性循环、时常变化,成为人体健康的“好伙伴”。融入了舞蹈形体训练的基本动作,能增强四肢、腰、颈等处的柔韧度。以上动作可重复进行若干次,运动时间为5~15分钟。不要偷懒,换上健身衣赶快做运动吧。
2.右腿伸直,左腿向后蹬。双手向上伸展。
动作B:
1.双手扶在腰间,右腿曲膝右脚踩在踏板上,左腿伸直向左迈一步点地。
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