【图】健身餐搭配 让你吃得健康吃跑赘肉

现在的人因为吃的好，运动的少，各种健康问题是不断出现，因此健身减肥就成了热门话题，这样是非常好的，说明大家都知道了健康的重要性。在健身减肥的同时，我们也不能忽略健身餐的搭配，这个也是非常重要的，运动和饮食相结合才能达到健身效果。

好像上面的两款健身餐，在食物的搭配上都是多元化的，这样就保证了营养的均衡，第一款的食物包括鸡蛋，西兰花，香蕉，鸡胸肉，还有西红柿和青瓜，这些都是对减肥又帮助的食材，既有蛋白质又有维生素，非常好。

第二款的食材有奇异果，无花果，白菜，茄子，还有一杯牛奶，虽然食材没有第一款丰富，但是营养搭配也很齐全的，适合吃得少的妹子。如果喜欢肉的朋友选择第一款是不错的。

第三款同样是搭配的非常丰富的健身操，但是也是很健康的，到时蔬菜水果为主，这个加入了坚果和面包，在营养方法更均衡。

第四款也是多元化的搭配，但是加入了面食，适合喜欢吃面的朋友，毛豆的营养也非常丰富的，这里的鸡蛋是没有鸡蛋黄的，怕胆固醇高的朋友可以这样吃。

这款健身沙拉搭配非常好，玉米红萝卜都含有很高的膳食纤维，对瘦身很有帮助，火龙果也是含有很多维生素的水果，鸡肉在减肥餐中是经常看见的，因为它的脂肪含量很低，适合喜欢吃肉的健身朋友。

压轴出场的这款食谱看起来就非常有食欲，在色彩的搭配方面非常好看。水果蔬菜样样齐全，精美的三文治是补充体力的好帮手，早餐吃了它让你一整天都精神。

很多人以为健身减肥就意味着要和美食无缘了，其实健身餐也是可以很丰盛的，只要你学会搭配，既可以吃得好，又可以练出健美身材。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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