【图】家庭健身减肥操,修身塑形告别冬膘

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健身减肥瘦腰减肥操塑形

  利用楼梯

  动作A:一手抓扶手,一手压腿。

  动作B:在楼梯上做俯卧撑。

  以上动作可重复进行若干次,运动时间为5~15分钟。

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