【图】7招瘦腿美腿术 入夏大变身
2011/4/6 9:23:05 作者：随风 来源:伊秀美体网
为什么大腿总是瘦不下去？你是否天天给自己找借口说：没时间做运动啦，做运动好累啊……等等，还有很多人还把这归咎于遗传。确实，腿部肌肉最发达，很难瘦，但是如果你坚持不懈地锻炼，并真正能把减肥方针严格贯彻下去，一个月之后，你再量量看你的腿围究竟下去了没有。
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俯卧屈膝抬腿
锻炼部位：大腿后侧
Step1准备动作：俯卧在地面，双手交叉垫着下巴下面。双腿向后伸直，脚背着地。
Step2呼气时，右脚向上折叠，使得右脚踝、膝盖、小腿和大腿维持在一个直角状态下。吸气再慢慢回到Step1的位置。重复数次后，换另一侧重复。
注意：力量集中于腿部。
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