【图】7招瘦腿美腿术 入夏大变身
2011/4/6 9:23:05 作者：随风 来源:伊秀美体网
为什么大腿总是瘦不下去？你是否天天给自己找借口说：没时间做运动啦，做运动好累啊……等等，还有很多人还把这归咎于遗传。确实，腿部肌肉最发达，很难瘦，但是如果你坚持不懈地锻炼，并真正能把减肥方针严格贯彻下去，一个月之后，你再量量看你的腿围究竟下去了没有。
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坐姿膝盖加强锻炼
锻炼部位：加强膝关节
Step1准备动作：坐着，然后膝盖处放一条卷起的瑜伽垫或毛巾，另一只脚屈起膝盖。双手伸直放在臀部后方，手指向前。
Step2呼气时伸直膝盖，脚趾向上，感觉腿部肌肉拉伸的感觉。如果你觉得当下膝盖肌肉力量已经到紧绷时停止，吸气慢慢放下腿。重复数次后，换另一侧重复。
注意：不要抬起过高，最主要是锻炼膝盖的肌肉。
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