【图】7招瘦腿美腿术 入夏大变身
2011/4/6 9:23:05 作者：随风 来源:伊秀美体网
为什么大腿总是瘦不下去？你是否天天给自己找借口说：没时间做运动啦，做运动好累啊……等等，还有很多人还把这归咎于遗传。确实，腿部肌肉最发达，很难瘦，但是如果你坚持不懈地锻炼，并真正能把减肥方针严格贯彻下去，一个月之后，你再量量看你的腿围究竟下去了没有。
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前弓步
锻炼部位：整个大腿
Step1准备动作：双手放在腰间，左腿向前跨出一步，右腿在后，脚尖踮地，腰背挺直，目视前方。
Step2吸气时弯曲双膝，身体重心向下，使得两腿的大腿与小腿之间形成直角，而左大腿与右小腿平行于地面。呼气，慢慢起身，还原准备动作。重复数次后，换另一边重复。
注意：收紧腹部，两脚敞开距离要够，以免失去平衡。
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