【图】7招瘦腿美腿术 入夏大变身

2011/4/6 9:23:05 作者:随风 来源:伊秀美体网
为什么大腿总是瘦不下去?你是否天天给自己找借口说:没时间做运动啦,做运动好累啊……等等,还有很多人还把这归咎于遗传。确实,腿部肌肉最发达,很难瘦,但是如果你坚持不懈地锻炼,并真正能把减肥方针严格贯彻下去,一个月之后,你再量量看你的腿围究竟下去了没有。

  前弓步

  锻炼部位:整个大腿

  Step1准备动作:双手放在腰间,左腿向前跨出一步,右腿在后,脚尖踮地,腰背挺直,目视前方。

  Step2吸气时弯曲双膝,身体重心向下,使得两腿的大腿与小腿之间形成直角,而左大腿与右小腿平行于地面。呼气,慢慢起身,还原准备动作。重复数次后,换另一边重复。

  注意:收紧腹部,两脚敞开距离要够,以免失去平衡。

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