【图】减肥操+食谱 产后妈咪健康瘦身计划，伊秀美体网教你产后如何减肥
2011/2/21 10:06:52 作者：随风 来源:伊秀美体网
可达到减肥的目的，并有利于产后子宫的健康恢复，保证里的泌乳所需还不会给肠胃增加过多负担。感觉肚脐尽量向脊柱方向靠拢。可以用来做菜，适合产后一个月的营养和恢复。含有丰富的铁，锌等营养素，是很好的补气补血的食物。苋菜和营养丰富的高汤相结合，非常的补身体。畜肉类中含蛋白质较高，脂肪却是的，很适合在这个阶段补身体
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7、鸡汁菜丝龙须面
原料：老鸡半只，棒骨2斤，油菜20克，胡萝卜15克，龙须面30克，胡麻油2克，米酒300克。
做法：先将胡萝卜，油菜，香菇切丝备用。然后将老鸡，棒骨洗净用水焯过，加入米酒大火烧开，用小火炖60分钟漏去渣备用。锅烧热，放入胡麻油下胡萝卜煸炒，加鸡汤香菇炒开。最后将面在香菇鸡汤中煮熟在放入油彩丝，加少量调料即可。
伊秀美体网瘦身小编解读：老鸡是最佳补气补血的食物之一，取其汤汁搭配各种蔬菜配以龙须面和胡麻油，非常适合脾胃虚弱的新妈咪食用。最好每天都吃一点鸡肉做出来的汤/菜来滋补身体。
伊秀美体网tips：
1、菜里所用的米酒是指去过酒精的米酒。可以把买回来的米酒，放在锅里小火煮，大概煮到只剩一半时，酒精基本上就去除了，可以用来做菜，适合产后一个月的营养和恢复。
2、由于孕晚期的孕妇体内常有多余的水份，加以少使用盐，这样可以促进多余的水分排出体外。
3、产后第一个月不用急着节食，每天多餐制，每顿少吃，这样不但不会使体重增加，还可达到减肥的目的，并有利于产后子宫的健康恢复，保证里的泌乳所需还不会给肠胃增加过多负担。
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