【图】瘦身美体运动 流露天然气质美

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　　运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。

　　相反的，瞬时爆发性运动，如百米跑、足球等的能源是糖类而不是脂肪，所以这类运动与减肥无关。

　　跑八百米或一千五百米、二百和四百米游泳、拳击等运动，都需要开始利用氧气燃烧淀粉、脂肪和蛋白质，所以这些运动的后段都是有氧运动。

　　运动的前段大约五分钟先烧淀粉，运动持续越久会烧掉越多的脂肪，只要持续半小时至一小时，所消耗热量的五成，就由燃烧脂肪来供应。

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