【图】给跑步者的3个建议 减肥效果更加倍

　　如果你想通过跑步减肥塑形，但是又不知道该如何开始。这里就有科学又有效的跑步意见，由专业人士整理出来，供大家选择。唯有正确跑步，才能最大的显示出运动减肥的效果。给跑步者的3个建议，让你的减肥事业效果更加倍！

　　1、缓慢开始

　　运动跑步不急于一时，要缓慢的开始。建议一开始跑步时，要做好热身准备，让你的身体提前进入活动状态，更好的适应接下来的强度。开始先来个混合步行五分钟。

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