【图】瘦身美体运动 流露天然气质美

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　　生命在于运动，无论是女性的健康还是优雅体姿，亦或是肌肤光泽都和运动息息相关。不管你是步入花季的少女，还是成天忙碌在城市之间的白领丽人，亦或是贤惠在家的好媳妇，运动都是释放你美感最真实最有效的方式。现在开始，就在每一个活力动作中让肌肤释放天然美感，让身体呈现天然美态。

　　第一篇：运动与减肥

　　运动减肥是最天然安全的减肥方法，唯一的缺点是不能马上见效，因此其诀窍在于持之以恒和掌握新陈代谢的诀窍。

　　运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时。

　　所以每两天运动一次( 或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，再配合节食，体内多余的脂肪就能有效燃烧掉。

　　如果每次运动只十五分钟，那么烧掉的就只是糖类，而不是脂肪;

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