不用运动一周也能瘦5斤 懒人必看！
2017/8/3 12:13:56 作者：liyuanfa… 来源:伊秀美体网
很多人都推荐运动减肥，因为健康，但对于懒人来说这可不是好的选择，不想那就少吃吧，但少吃不代表不吃，为了健康和美丽，制定减肥食谱才是正经事！
减肥食谱一：1、早餐：一颗水煮蛋、一杯牛奶、半个苹果2、午餐：一碗米饭加一份青菜3、晚餐：晚餐在七点前完成，与午餐参不多，但只要吃到七、八饱就可以了，而过了晚上9点就不要食用任何东西了，如果实在饿得慌，可以适当食用一些含糖少的水果，在睡前还可以喝一杯脱脂牛奶，有助于睡眠。
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