不用运动一周也能瘦5斤 懒人必看！

减肥食谱三：1、早餐：全麦吐司一片，水煮蛋一个，脱脂牛奶一杯或是一杯绿茶2、午餐：脱脂牛奶一杯，水煮鸡胸肉，水煮青菜，少量水果，一杯茶3、晚餐：晚餐的菜单可以根据自己的需求调配，但是禁止食用淀粉类和肉类推荐理由：这个减肥食谱通常在坚持一个星期左右就可以瘦身2-3公斤，但要注意，在实施的过程中要喝大量的水，喝水量至少要达到2500-3000cc，便能达到理想的减肥效果。

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