7分钟高强度间歇训练 燃烧更多卡路里秀出曲线
2014/2/25 9:59:28 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
高强度间歇训练能帮助我们燃烧更多的卡路里，只需要7分钟你就能打造苗条的身材，没有丑女人只有懒女人，赶紧行动起来吧！
2、掌上压
Step:1：开始在腰板挺直的位置，用在你的手腕和双腿在你身后的手掌摊开均匀，你的肩膀。 在紧缩你的肚脐和保持背部挺直。
Step2：当你降低，呼气，向外弯曲你的肘部向两边。 持有在底部你提高回到原来之前。
做到在30秒内尽可能多的代表越好。
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