7分钟高强度间歇训练   燃烧更多卡路里秀出曲线

    1、靠墙蹲坐
    Step1：站在你的背部靠墙，把你的脚放在你的面前大约20公分左右了。 脚应该是臀部的距离。
    Step2：弯曲你的膝盖，滑动你靠在墙上的背，直到你的膝盖是在90度角。 你的膝关节应该是在你的踝关节，所以你可能需要进一步寸双脚离墙来适当的调整。 不要让你的膝盖落在你身体的中线，或向外摆动。保持30秒。

伊秀女性网（ www.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。

上一页12345 ... 下一页 下5页