十大瘦全身减肥动作  和多余脂肪Say beybey

    动作四：芭蕾锻炼

    这些芭蕾舞者为他们的美丽的腿努力。 芭蕾动作基本上是蹲下与你的脚趾朝外，你的下底（未达到回作为一个传统的蹲）完成的。 试试看：站立，背部挺直，脚尖绷直到每个方面，并根据你的臀部夹着你的后方。 慢慢放下你的身体和回升后，挤压你的臀部整个时间。
    提示：尝试在这两个第一的位置层（脚跟并拢和脚趾指出），并在第二个位置（脚比臀部宽度略宽少许分开，脚尖指向出）锻炼，你的臀部和大腿内外侧。

    动作五：划艇机
    赛艇运动员可能看起来他们像毫不费力地穿过湖面滑翔，但是这一个复合运动训练你的背部，核心，臀部，手臂和腿。 要获得身体的好处，尝试划船机在你的健身房。 瘦身就是一切，所以一定要坐直，并使用你的腿产生的大部分权力，下面的这个1-2-3模式：腿部，背部，然后双臂。
     提示：请其乐趣在另一划船机赛车的朋友。

伊秀女性网（ www.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。

上一页12345下一页