十大瘦全身减肥动作  和多余脂肪Say beybey

    减肥好痛苦，努力了很久，可是脂肪还是甩不掉，不如试试这十大动作，瘦全身减肥操让全身多余脂肪从此和你说拜拜！

    动作一：忍者跳跃塔克
    迅速移动从你的膝盖到你的脚，像成龙或者其他动作明星一样。 但对于这项绝技可以稍加练习掌握。 从你的膝盖上开始，收缩你的臀部和股四头肌，并跳转到你的脚在一个运动，登陆在深蹲。

    提示：首先在厚厚的地毯或垫子上做这些，摆动双臂，以帮助您获得足够的动力。

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