居家佳的脂肪燃烧锻炼 达到有效惊人瘦身效果

    Action2：单腿下蹲行
    Step1：:左腿站立，左手拿着哑铃，右腿弯曲和右脚稍微抬离体背后的地板上。 弯曲左膝和下蹲，臀部向前和深远双臂下垂向地面，保持脊椎伸直。
    Step2：弯曲左肘后面的身体和拉哑铃到躯干的一侧。 延长左臂，回到开始的位置。 做12次;在重复另一侧。 如果你有麻烦平衡，试试这个举动在一个分裂的立场，而不是，用后脚轻轻敲打 ​​在地板上的稳定性。

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