居家佳的脂肪燃烧锻炼 达到有效惊人瘦身效果
2014/1/10 9:29:27 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
这是一月，你准备好今年来完成你的减肥目标。小编向大家介绍四种超级有效瘦身动作...
Action1：侧弓步前V-抬起
Step1:双脚并拢站立，拿着哑铃的右手。 步骤右脚出和下部成侧弓步，达到用手上右脚两侧的地板上。
Step2:收回右腿，把双脚并拢的右臂压哑铃开销掌心朝上。重复，降低了右臂跌右脚步骤回到外面侧弓步。 在重复另一侧。
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