居家佳的脂肪燃烧锻炼 达到有效惊人瘦身效果

     当在最短的时间内谈到获得惊人的身材，你不能忽略代谢阻力训练 （MRT），一个类型的锻炼，最大限度地提高热量的消耗，同时也提高你的新陈代谢率。 该捷运的基本原则涉及动作的工作，很少在动作之间没有休息。 有研究表明，地铁可以帮助提高无论是在和你的卡路里燃烧38小时后，你的锻炼结束了！ 这样做简单，小空间的友好日常在健身房还是在家里，每周最多四个非连续几天以获得最佳效果。

    工作原理：在一个动作（背靠背几乎没有休息之间）执行每一套动作。 休息60到90秒之间在每个动作中，重复该动作3次总。
    你将需要：自由重量

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