怎样减肥 运动饮食两部曲
2013/5/3 12:00:33 作者：家家 来源:伊秀美体网
还在为怎样减肥发愁？不想动又想吃，能减肥吗？告诉你没有这样的减肥方法。想减肥，从来离不开运动和饮食两方面。
饮食减肥
一、清淡饮食
重口味、高脂、高热量食物都应该从你的食谱中剔除。重口味食物过多的盐分会锁住水分，破坏水分代谢，使多余水分排不出体外，造成水肿；高脂高热量食物，造成热量剩余，脂肪迅速生成。想减肥，这些食物都是大忌。减肥饮食要尽量清淡，保证足够多的纤维素。
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