怎样减肥 运动饮食两部曲

二、不盲目节食

    绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，特别是断食法，绝对不能使用。断食，第一对身体造成严重的影响，第二，断食后一旦恢复紧实，反弹得更快。减肥应该在保证基础代谢所需热量的情况下，逐步减少热量摄入，并且，大量摄入纤维素，帮助通便排毒。

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