瘦腰瑜伽动作推荐 顷刻变腰精
瘦腰第四式：倾斜式
仰卧在地面上，双腿自然伸展；吸气，屈膝，脚跟放在离臀部1只脚掌的位置，腹背用力，臀部向上抬起，呼气，尽量向上抬起臀部和胸部，双手在身体下方伸直，手指交叉相握，保持5-10个呼吸，然后慢慢恢复。
小编推荐指数：★★★★☆
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