瘦腰瑜伽动作推荐 顷刻变腰精

瘦腰第三式：向前屈伸式

    双脚稍稍分开与臀部同宽，背部挺直，双手自然垂放与身体两侧；吸气，身体慢慢向前弯曲拉伸，双手向下，呼气，让身体更深的屈伸，腹部贴近大腿，双手放在脚面上，保持5-10个呼吸，然后慢慢恢复。

    小编推荐指数：★★★★

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