瘦腰瑜伽动作推荐 顷刻变腰精

腰是体现身体曲线很重要的一部分，做个小腰精是女人明里暗里都想实现的愿望。瘦腰瑜伽说能帮这些爱美一族实现愿望，“师父，有腰精”！

瘦腰准备式：雷电坐

双腿并拢，跪坐在地面上，脚面贴地上，臀部坐在脚上，背部向上挺直，肩膀打开，双手放在大腿上，掌心向上，眼睛闭上或者看向正前方，深呼吸，将注意力集中到你的腹部，感受每次呼吸时腹部的收缩、膨胀，呼吸3-5分钟。

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