瘦腰瑜伽动作推荐 顷刻变腰精

2013/2/26 15:56:04 作者:佚名 来源:伊秀美体网
腰是体现身体曲线很重要的一部分,做个小腰精是女人明里暗里都想实现的愿望。瘦腰瑜伽说能帮这些爱美一族实现愿望,“师父,有腰精”!

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瘦腰准备式:雷电坐

双腿并拢,跪坐在地面上,脚面贴地上,臀部坐在脚上,背部向上挺直,肩膀打开,双手放在大腿上,掌心向上,眼睛闭上或者看向正前方,深呼吸,将注意力集中到你的腹部,感受每次呼吸时腹部的收缩、膨胀,呼吸3-5分钟。

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