一分钟纤体操，健康活力一整天

    不需要每个月花费很多的钱去健身房，也不需要很大的空间，随时随地就可以练习。

    一、早晨上班前

    1.双脚并拢，站直。

    2.双手高举过头，合掌。拉伸背部的肌肉。

    3.身体向左倾倒，手肘和膝盖都不能弯曲。

    4.调整呼吸，保持姿势十秒。

    5.换右侧重复动作

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