【图】瘦身运动有哪些 这两个让你轻松减肥

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随着社会的发展，以前根据胖来定义的美丑的时代过去了，现在人们总认为瘦的人比较好看。瘦的人不管穿什么都好看，所以许多胖的人都想减肥。而减肥的形式多种多样，我们一定不能选择不吃饭，因为不吃饭会对身体造成伤害。运动对于瘦身来说是非常重要的，它可以让减肥变得健康，还可以让减肥变得有乐趣。那么，瘦身的运动有哪些呢？

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第一个运动：慢跑加快跑。我们在生活中可以选择跑步来瘦身，特别是在早上，是燃烧我们肥肉的时机。早睡早起，约上自己的小伙伴去公园跑跑就可以轻松的瘦。我们可以先慢跑半个小时，让身体自动进入活动的状态，然后再开始快速的跑一个小时。快速的跑可以直接的消耗我们的肥肉，而不是消耗我们身体的水分。所以，慢慢的跑加上快速的跑就能减。

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第二个运动：游泳。我们大家都知道游泳对于瘦身来说，那是相当的有效。每个周末，约上几个好朋友去游泳，既好玩又能轻轻松松的减肥瘦身，何乐而不为呢!女性朋友要注意，月经期间一定不能去游泳，不然细菌进入y.d容易引起炎症。

瘦身的运动有很多，选择快速有效的并且适合自己的，然后再每天结合饮食，这样坚持下去，我相信肯定会瘦身的。而且运动瘦身是不会像药物那样反弹的，所以我们一定不能服用药物或者不吃饭。

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