【图】4款有效的减肥食谱 快速健康减肥

意酱山药泥

　　制作步骤：

　　1、山药蒸熟，捣成泥，用黄油拌匀。

　　2、胡萝卜、洋葱切成末。

　　3、锅里放少许的油，放入洋葱炒香、再加入胡萝卜、牛肉末，加番茄酱、盐，少许的水，煮开。

　　4、将煮好的汁浇到山药泥上，撒上黑胡椒粉，意酱山药泥就做好了。

　　小编点评：山药是一种健康的减肥食材，健脾益胃助消化，还能帮助降低血糖，延年益寿，爱美的女性一定不能不试。而且加入意酱更有西餐的感觉，好想上了一个LEVEL呢，但记得注意意酱的热量。

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