【图】4款有效的减肥食谱 快速健康减肥

　　水果，青菜，这是所有减肥者要面对的食物，时间一长真的很厌倦，面对单一乏味的减肥食谱，还怎么坚持减肥计划呢？减肥食谱的食材丰富多姿，花点心思，你也可以健康好享瘦，下面就让伊秀美体网小编分享最有效的减肥食谱，让你天天新鲜，减肥到停不了口！

　　蔬菜三色健康饺子

　　制作步骤：

　　1、 黑米前一天晚上泡上

　　2、 要做的时候，用料理机打成米浆

　　3、 胡萝卜、菠菜加适量水打成泥，渣也要喔。

　　4、 面粉中放少许盐，将三种浆汁拌入面粉中，先用筷子搅拌成片状。

　　5、 揉成面团。

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