【图】五天低热量减肥食谱越吃越瘦(5)_减肥食谱

只要搭配的恰当，你想怎样吃就怎样吃，不妨试一下自己来设计食谱吧。菠菜沙拉加上辣椒和洋葱；低脂意大利酱。低热量蛋黄酱(15克)；花椰菜；加上黄瓜、甜椒的菠菜沙拉下面是5天减肥食谱，只要你对着上面的食物吃，保证你很快就可以瘦下来了。

　　第五天：

　　早餐：一整个鸡蛋或两个鸡蛋的蛋白；半杯麦片；半杯牛奶；一茶匙的糖

　　零食：瘦的火鸡卷(43克)；一片全麦面包；芹菜丁(一杯)；核桃(14克)

　　午餐：烤比目鱼(3安士)；黑豆(半杯)；黄油(5克)；西红柿(123克)

　　零食：低脂芝士(2安士)；意大利面(42克);芦笋

　　晚餐：烤牛肉(70克)；一个小的烤土豆(138克)；黄油(5克)；菠菜(30克)

　　纵观这个食谱可以看出，要减肥也不一定像苦行僧一样什么都要戒，只要搭配的恰当，你想怎样吃就怎样吃，不妨试一下自己来设计食谱吧。

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【图】五天低热量减肥食谱 越吃越瘦