【图】五天低热量减肥食谱越吃越瘦(2)_减肥食谱

只要搭配的恰当，你想怎样吃就怎样吃，不妨试一下自己来设计食谱吧。菠菜沙拉加上辣椒和洋葱；低脂意大利酱。低热量蛋黄酱(15克)；花椰菜；加上黄瓜、甜椒的菠菜沙拉下面是5天减肥食谱，只要你对着上面的食物吃，保证你很快就可以瘦下来了。

　　第二天：

　　早餐：瘦的烤猪里脊；123克西红柿；一片全麦吐司

　　零食： 168克豆腐；糙米饭

　　午餐：瘦的鸡胸卷(60克)；中等的甜烤土豆(114克)；黄油(5克)；绿豆

　　零食：火腿；低脂科尔比氏干酪；苏打饼

　　晚餐： 90克鳕鱼；一个小的烤土豆(138克)；蘑菇(70克)；黄油(5克)；菠菜沙拉加上辣椒和洋葱；低脂意大利酱

【图】五天低热量减肥食谱 越吃越瘦