【图】五天低热量减肥食谱越吃越瘦(3)_减肥食谱

只要搭配的恰当，你想怎样吃就怎样吃，不妨试一下自己来设计食谱吧。菠菜沙拉加上辣椒和洋葱；低脂意大利酱。低热量蛋黄酱(15克)；花椰菜；加上黄瓜、甜椒的菠菜沙拉下面是5天减肥食谱，只要你对着上面的食物吃，保证你很快就可以瘦下来了。

　　第三天：

　　早餐： 2个鸡蛋(44克)；低脂芝士；中等的桃子(98克)；一片全麦面包

　　零食：吞拿鱼；低热量的蛋黄酱；一片全麦面包；14克杏仁

　　午餐：瘦火鸡卷；皮塔面包；西兰花

　　零食： 50克水煮蛋；糙米；加上洋葱、萝卜的生菜沙拉

　　晚餐：烤牛肉(70克)；意大利面(42克)；意大利酱和海鲜酱(125克)；芽甘蓝

【图】五天低热量减肥食谱 越吃越瘦