【图】48个减肥习惯 让你越吃越瘦
2011/2/15 10:07:18 作者：随风 来源:伊秀美体网
结果吃得远比需要的多，甚至吃饱了还停不住嘴、有点儿饿但不是特别饿，正是进餐的时间。用蕃茄沙司代替蛋黄酱拌沙拉，可以减少84卡热量、如果改用芥末、柠檬汁或是苹果醋，热量则更低。所以生吃沙拉并不一定能帮助减肥，办法是将蔬菜用水烫熟了再吃。不要在冰箱或是食品柜前吃东西、走到另一个房间，坐下来慢慢享用你的这份美味
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每一口食物咀嚼久一点
41、每一口食物咀嚼20次。
42、改用小碟装食物、这样可以减少三分之一的进食。
43、早上吃点辣椒、早餐吃点红辣椒可以减少午餐、晚餐食物的摄入量。
44.3杯绿茶、绿茶中的儿茶素能够抑制脂肪分解，提高代谢、每天饮3杯绿茶，三个月腰围大约可缩少5%。
45、饿的时候喝咖啡、不加糖的咖啡是很好的低热量饮品，而且能够延迟饥饿感，最好饮用不含咖啡因的咖啡、特别提示：平时喝咖啡有不适感的人不可尝试。
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