【图】48个减肥习惯 让你越吃越瘦

2011/2/15 10:07:18 作者:随风 来源:伊秀美体网
结果吃得远比需要的多,甚至吃饱了还停不住嘴、有点儿饿但不是特别饿,正是进餐的时间。用蕃茄沙司代替蛋黄酱拌沙拉,可以减少84卡热量、如果改用芥末、柠檬汁或是苹果醋,热量则更低。所以生吃沙拉并不一定能帮助减肥,办法是将蔬菜用水烫熟了再吃。不要在冰箱或是食品柜前吃东西、走到另一个房间,坐下来慢慢享用你的这份美味

  少吃油腻东西

  16、每日50克坚果、坚果中含有助催化脂肪的微量元素。

  17、慢饮白开水:每天饮用6~8杯水、慢慢饮用,避免水肿。

  18、少盐:每天不超过6克盐。

  19、尽量使用橄榄油烹饪。

  20、无油烹调、可以用汤、葡萄酒、柠檬汁等代替油烹调菜肴。

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