【图】48个减肥习惯 让你越吃越瘦
2011/2/15 10:07:18 作者：随风 来源:伊秀美体网
结果吃得远比需要的多，甚至吃饱了还停不住嘴、有点儿饿但不是特别饿，正是进餐的时间。用蕃茄沙司代替蛋黄酱拌沙拉，可以减少84卡热量、如果改用芥末、柠檬汁或是苹果醋，热量则更低。所以生吃沙拉并不一定能帮助减肥，办法是将蔬菜用水烫熟了再吃。不要在冰箱或是食品柜前吃东西、走到另一个房间，坐下来慢慢享用你的这份美味
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买小袋装的零食
21、使用平底不沾锅、平底不沾锅可以使食物不粘上锅底表面的油，每餐至少减少了100卡热量。
22、使用喷嘴油瓶、每次烹调时只是在食物表面稍稍喷上一点儿油，可以减少热量。
23、经常以烤、水煮或是清蒸代替油炸、红烧的烹调方式，减少热量摄入。
24、去掉看得见的脂肪、在厨房里准备一把剪子，去掉排骨上、鸡皮下、肉皮下看得见的脂肪；煲汤时等汤冷却后去掉浮油。
25、少吃鸡皮、带皮鸡胸含300卡热量，不带皮的只有190卡。
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